有人问我，怎么才能从新手期进阶成为“小有所成”？那么你一定要知道这8条健身小常识，减少对健身训练跟饮食的误区。所谓三分练七分吃，每个细节都可能导致你健身进度受到饮食。下面8条健身科普，希望能帮你练出好身材！

       俗话说，减肥——七分在吃三分在练，可见饮食在减肥过程中的重要性。当我们进行减肥大业时，首当其冲就是是要调整饮食。不光是要适当减少饭量，即每餐要吃多少的问题，也要调整饮食结构，即每餐要吃哪些食物，这些食物的各自比例是多少的问题。

        全民健身来袭，很多人已经加入健身大军，跑步机成为家居健身的好帮手，面对市面上鱼龙混杂的跑步机，跑步机如何挑选很多人都很茫然。今天小新就教你从5个方面选购一个适合自己专属跑步机。

       由于缺乏经验，很多人在在选购电动跑步机时，我们需要先来了解几个与跑步机有关的分类知识，现在市场上的跑步机种类很多，有适合家用的，也有适合商用的，如何结合自身需要，接下来我们来看下跑步机的一些常用分类.

        很多人在锻炼身体的时候都会选择跑步，跑步机因为不受到天气的影响，备受青睐。因为简单所以现在很多人都喜欢上在跑步机上面跑步。不管你使用什么器材进行健身，首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的，才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。虽然跑步机使用看起来很简单，不过真正知道如何正确使用跑步机的可能就不多了。