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       随着生活水平不断提升,跑步机越来越普及,除了健身房,很多家庭和企业都配备了跑步机。虽然火爆但是很多人并不知道跑步机的好处有哪些,户内跑步还是户外跑步哪个好一直没有定论,今天新力康体育就跟大家讲讲在跑步机上跑步的好处有哪些。

       这个方法很健康一点都不伤身,美眉们可以放心使用。

       首先做身体测试:如果您年龄在60岁以上或有疾病、或有药物史,还需要的医生的证明,安全永远是第一原则。 穿着合适的服装,尤其是运动鞋要舒适、合脚、有很好的支撑力。 使用前检查跑步机台的放置是否稳定,台面跑带是否干燥 。

       合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。

       

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