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2002年，武汉新力康体育科技发展有限公司在武汉创立。公司秉承"诚信、品质、服务"的理念，吸引、汇聚行业精英，共同发展，现已成长为华中地区商用客户最多、自营网点最齐的的健身集成服务商，并成为众多连锁健身俱乐部和企事业指定供应商。
健身房的器械杠铃一直备受青睐，很多人在健身的时候，由于自己的疏忽，在锻炼的同时就伤到了自己。其实杠铃只要掌握一些小技巧，保障安全一点也不难。今天小新就2个方面教你如何保障自己的人身安全。
多数的健身房事故可能都与杠铃有关，其实错不在器械而在于人。使用杠铃除了正确握法还要遵循下面两个原则。
一、不挑战极限
专业选手挑战极限重量是为了比赛成绩，业余爱好者根本都没有必要这样做，像下面这种行为早就超出了健身的范畴，属于作死。
二、找人保护
使用杠铃做卧推，最好找人辅助自己出杠和回杠。
回杠时，如果练习者使用的重量、卧推次数与往常相同，一般不会有大问题，正常帮助他回杠就可以。
但如果他在尝试加重或挑战更多次数就一定要小心，一旦发现他有动作停顿、变形或者明显的体力不支，第一时间帮他回杠。
身边没有人时，最好不用杠铃。如果非要练，找一个带有安全装置的深蹲架，让自己有最后的保护。
练习卧推时，也要学会被压时的自救方法。（顺势滚到下腹部）
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